Hoy nuestra charla será sobre un tema muy interesante. Este tema está presente día a día, y muchas personas tienen la costumbre de consumir sin conocer los efectos secundarios. Hoy el tema será Bebidas energéticas. Vamos a entender un poco cuál es su composición y cómo actúa en nuestro cuerpo. Qué daños puede provocar el uso excesivo y qué beneficios podemos utilizar para nuestro beneficio.
Las bebidas energéticas estimulan el metabolismo del individuo y están destinadas a proporcionarle una cantidad adicional de energía, liberando la sensación de cansancio y sueño. En la bebida se encuentran varias sustancias que llegan a nuestro cerebro, más específicamente en la corteza cerebral, donde inhibe la liberación de adenosina, el neurotransmisor responsable del sueño. Esta bebida tiene este poder debido a la mezcla de sus ingredientes, que veremos a continuación:
Composición
Como estamos acostumbrados a ver, en el mercado encontramos muchas marcas de bebidas energéticas, cada una de las cuales puede mostrar una diferencia en su composición. Pero la base de la formulación siempre consistirá en taurina, cafeína y azúcar.
Taurina: es un aminoácido no esencial, lo que significa que es producido por nuestro cuerpo y es el más abundante de nuestro cuerpo, especialmente en el sistema nervioso central, los músculos esqueléticos, el corazón y el cerebro, así como en los intestinos y los huesos esqueléticos. Es ampliamente utilizado en bebidas energéticas porque tiene un efecto desintoxicante, lo que facilita la excreción de sustancias que el hígado ya no es importante para el cuerpo.
El problema que se encuentra en las bebidas energéticas es que la concentración de taurina contenida en las bebidas energéticas es mayor que la cantidad que se encuentra en otros productos.
Cafeína: ya conocida y popular entre todos, también se encuentra en el café. La cafeína es un compuesto químico clasificado como alcaloide que es una sustancia principalmente extraída de las plantas y pertenece al grupo de las xantinas. No es la sustancia que le dará al consumidor la mayor concentración y energía, ya que este papel es el azúcar y la cafeína y un psicoactivo, es decir, es un químico que actúa principalmente en el sistema nervioso central, donde altera la función cerebral y cambia temporalmente el percepción, estado de ánimo, comportamiento y conciencia.
Azúcar: Nuestro viejo conocido. Un carbohidrato cristalizado, que generalmente se encuentra en forma de sacarosa. Su uso excesivo puede causar daños al cuerpo humano, como una serie de enfermedades como la tan temida diabetes. En las bebidas energéticas se encuentran en altas dosis, algunas marcas tienen la misma cantidad de refresco de cola. Algunas versiones de energía se presentan sin azúcar agregada, pero la adición de edulcorantes no es una buena opción para la salud de nuestro cuerpo.
Interacción con alcohol
La mayoría de las personas no prestan atención a lo que advierte la etiqueta: las bebidas energéticas no deben tomarse con alcohol. La idea de crear esta bebida debía consumirse pura antes de las actividades físicas, pero el objetivo inicial finalmente se perdió y la bebida cayó en el gusto de las personas como compañía de whisky y vodka.
A primera vista, parece ser una buena combinación, ya que los sabores combinan y hacen que el alcohol “baje” más fácilmente, esta situación empeora cuando te sientes más despierto y aumenta la ingesta de alcohol.
Inicialmente, el alcohol causará euforia y desinhibición. Pero con más dosis, la bebida actúa como un depresor del sistema nervioso central (SNC) y compromete las funciones vitales del cuerpo, como el control de la temperatura, la respiración y los latidos del corazón. El efecto depresivo del alcohol está enmascarado por la energía y puede poner a la persona en riesgo.
Es necesario equilibrar, el consumo excesivo de alcohol ya causará daños al cuerpo, sin mencionar los riesgos de beber y conducir, una mayor incidencia de peleas, entre otros. Lo importante es conocer el límite de su cuerpo, cuándo detenerse y por qué deberíamos hacerlo. Tenemos que cuidar nuestro cuerpo y el combustible para vivir bien y una rutina equilibrada.
Riesgos para la salud
La ingesta de bebidas energéticas aumenta la fuerza de contracción del músculo cardíaco, lo que puede sugerir un efecto positivo ejercido por estos compuestos, este efecto se atribuye directamente especialmente a la acción de la taurina, pero es un hecho preocupante con respecto al desencadenamiento de las arritmias. .
Por lo tanto, los adultos con problemas cardíacos deben evitar consumir bebidas energéticas. Las personas sanas deben ser conscientes de la cantidad ingerida, debido a la sobrecarga cardíaca inducida por este tipo de bebida.
Si se siente muy cansado y necesita un lago para aumentar su energía, ¡pruebe recetas caseras para darle esa energía para comenzar el día!
Energético Casero
Ingredientes:
250 ml de agua 1 cucharadita de guaraná en polvo 1 rodaja mediana de jengibre 1 jugo de limón 1 cucharada de melaza de caña de azúcar 5 hojas de menta 1 cucharadita de canela molida.
Manera de hacer:
Batir todo en una licuadora y beber, preferiblemente sin esfuerzo. Esta es una bebida estimulante y altamente energizante, por lo que solo se recomienda su uso por la mañana.
¡Eso es todo! ¡Haz la receta y dime lo que piensas! ¡Comenta abajo para continuar nuestro chat! ¿Tiene la costumbre de tomar bebidas energéticas? ¿Demasiado a menudo? ¿Sabía ya el riesgo que puede causar a la salud?
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